半岛·综合体育下载动感单车和健身车哪个好？有区别吗？在设计方面，动感单车和健身车之间最大的区别就是飞轮 。飞轮通过链条连接到踏板上，就像骑自行车一样 。动感单车上的座位也类似于平时的自行车 。通过在动感单车上锻炼，你将得到类似于骑自行车的锻炼 。你也可以轻松地在动感单车上进行全身锻炼 。其实动感单车最初是针对运动员，是为了让他们在舒适的家中锻炼 。然而，由于其巨大的利益，这几年它已经变得非常流行在健身车和动感单车两者中进行选择时，你的选择取决于健身目标 半岛·综合体育下载。动感单车为你提供了一个非常激烈的锻炼，特别是考虑到你要花费在你的锻炼时间 。与健身车相比，您的锻炼将会更加激烈 。简单来说，如果你想减肥，你应该选择一辆动感单车进行锻炼，因为它的强度运动，可以让你在相同的时间燃烧更多的卡路里 。背靠式健身车对膝关节和髋关节的压力较小，因此可能对关节炎患者有益 。背靠式健身车可以延长膝关节的角度，使膝关节和髋关节在每次旋转时都不会弯曲得太厉害 。这意味着背靠式自行车比动感单车可能导致更少的髋关节和膝关节疼痛 。

　　问：有没有健身教练，我想知道减肥的话动感单车好还是踏步机好？基本来说动感单车比较好，如果你骑行姿势正确这两种锻炼方式都可以不伤膝盖 。如果你体重不是太重（BMI大于27），建议可以玩动感单车，如果体重太重建议从椭圆机、游泳等不伤膝盖的运动开始 。之所以推荐动感单车是因为踏步机运动强度不够大，对于减肥来说可能效率太低半岛·综合体育下载，当然动感单车你也要学会使用，比如增加阻力之类，要有一定强度的才行 。可以采用高强度间歇的方式进行，比如快骑行/高阻力骑行40秒然后中速/一般阻力骑行20秒的这种方式进行比较好 。

　　减脂肪用健身车好还是动感单车好？健身车其实是传统运动中所使用的固定式自行车的统称，是作为家用和商用比较传统的健身器材，根据其加阻力方式的不同分为不同的叫法，比如风阻健身车，磁控健身车，液阻健身车等等，健身车因其阻力可调节，节奏可根据自己的喜好来控制，一般来说老少皆宜； 动感单车按理论来说可以算是健身车中的一种半岛·综合体育下载，但其运动方式讲究在动感的氛围中（音乐、灯光、口号等等），其外观设计上参考公路赛车，且运动起来负荷较大，一般来说比较适合年轻人使用 。如果用传统健身车来替代动感单车使用主要的局限是在外观设计上，传统健身车的外观设计不太适合动感单车的运动姿势，且阻力调整上有些却别 。如果用动感单车代替传统健身车，动感单车运动负荷大，其公路自行车款式的设计坐起来也不够舒适，运动起来已经有前倾的姿势，不能够老少皆宜 。

　　所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的 。

　　【动感单车和健身车哪个好?有区别吗？】据教练介绍，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水 。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了 。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能 。