2020年动感单车选购攻略解答你的所有困惑。夏天即将临近，俗话说的好，三四五月不减肥，六七八月徒伤悲。当然了，减肥不是只有这一种选择，还可以选择健身房、外出跑步等等。我之所以选择了动感单车是因为任何需要外出的减肥方式都有一定风险。比如，这种天气除非你是晚上去跑步，不然绝对会被晒傻（健身房除外）。晚上去跑步或者健身就更过分了，回家路上总有那么一两家充满的烧烤店，还有香喷喷的小龙虾勾引我吃夜宵实在是太罪恶了。

　　动感单车对膝盖的伤害也比较小，并且动感单车是一项全身性的减肥减脂运动，是一项很好的有氧运动。一节45分钟的动感单车课至少可以消耗450-500卡。

　　1、摩擦式阻力调节:摩擦式阻力调节的工作原理其实就是通过增大对飞轮的摩擦力来增大飞轮运转时的阻力。但是这种方式通过摩擦就会有一定声音产生，而且随着使用时间增加需要定期更换摩擦片。

　　2、磁控式阻力调节：磁控式阻力调节的工作原理是通过磁阻来控制单车阻力和刹车系统，刹车和阻力调节不需要飞轮与刹车片接触，不会产生摩擦所以也就不需要更换刹车片半岛·综合体育下载。磁控阻力的阻力调节要比摩擦阻力的阻力调节更加细微精确。

　　3、电机式阻力调节：电机阻力现在是行业中先进的阻力调节技术，可以更准确灵敏的获取用户的运动数据，并通过AI算法进行实时调整，保证用户的运动量和运动强度更加合理。

　　1、看价格：市面上1000以下的动感单车基本上都是采用的摩擦阻力系统，使用时会有稍许声音，也需要定期更换摩擦片，适合前期预算不足的人。

　　位于1000-2500价位的动感单车基本上就都是磁阻或者电机阻力系统，使用时基本能全程静音也不需要更换刹车片.这个价位的动感单车分为入门级和专业级动感单车。

　　2、看飞轮重量：6KG-12KG的飞轮适合入门级的小白，运动强度相对低更适合腿部不适宜做剧烈运动的人。

　　13KG-18KG的飞轮基本已经接近专业级别的动感单车了，燃脂减肥的同时还可以塑形增肌。使用感上也会比6-12KG的更顺畅。

　　18KG往上的飞轮就是专业级别的了，不适合家用，也不适合一般人使用，使用不当可能会造成一系列的损伤。

　　当初买动感单车的时候做了很多功课，接下来就从不同价位来给大家推荐几款不错的动感单车，希望大家都能买到适合自己的动感单车从此暴瘦。

　　优点：动感单车前部有置放IPAD和水瓶的地方，方便跟学。底座前部还有移动滚轮方便移动。配套APP还可以进行竞技游戏PK让运动更加有趣。

　　多德士的这款动感单车采用的是防滑防脱的铝合金脚踏，即使高速骑行也不易打滑半岛·综合体育下载。车身前部扶手是橡胶材质的防汗。无极阻力调节和紧急刹车系统可以满足对速度有要求的朋友们。

　　优点：动感单车有置放IPAD和水瓶的地方，方便跟学。前部还有一个显示屏，可显示运动时消耗的卡路里、心率速度等数据。底座前部还有移动滚轮方便移动。有配套APP可以进行一系列有趣的操作包括实景路跑等等。

　　汉臣的这款动感单车能够实时监控心率，而且作为摩擦阻力系统来说飞轮重量越重骑行起来会越顺畅，而它的飞轮质量达到了13KG非常不错了。脚踏可根据脚型大小调节非常贴心。健身房级别皮带传动可以最大化的降低运动时的声音。

　　优点：这个颜值我真的是爱了。车前方有放置IPAD和水瓶的地方，方便跟学跟练。骑行过程全静音，有配套的APP可以记录运动数据，每天都可以观看直播课程，实时采集运动心率让运动更安全。车底座前部有移动滚轮方便移动。

　　野小兽的这款动感单车整体线条非常简洁流畅，看上去就非常赏心悦目。坐垫是高回弹的有减震效果。野小兽还有自己开发的心率燃脂课程，能够让用户保持更佳的燃脂状态，提高燃脂效率。

　　优点：车身前部有放置IPAD的地方，还有一个显示屏可查看时间、功率等数据。有自己的配套APP，可采集运动数据生成评价和反馈报告让运动更合理。可实景视频骑行还可以线上和别人一起竞技骑行，让运动更加有趣。骑行全程静音。

　　缺点：小米的这款动感单车没有方便移动的滚轮，所以日常移动的话可能会有点难。车身上也没有放置水瓶的地方。

　　小米的这款动感单车胜在了它的电机阻力调节系统，电机阻力调节会比摩擦阻力调节和磁控阻力调节更加精准细微。还可以蓝牙接入第三方骑行游戏平台。

　　优点：前部有放置IPAD的地方，有配套的APP可跟练半岛·综合体育下载，可进行实时数据检测，运动数据记录。前部有滚动轮方便移动车身。

　　身材小巧，颜值能打。PVC脚踏安全舒适可调节，把手防滑吸汗易擦拭，坐垫采用的专业赛车材质，环保皮面亲肤质地。也是一款非常合格的家用动感单车。

　　优点：可以与KEEP账号关联，记录并分析每次骑行数据。前部有显示屏可以看到运动时的阻力值。还可放置IPAD方便跟练。首次使用时智能私教会先对你的骑行能力进行测评，设计强度适合你的专属课程。骑行过程全静音。

　　KEEP的首次使用会对骑行能力进行测评这个功能我非常喜欢，我觉得这是新手都非常需要的一个步骤。测评完骑行能力才能更好的去把控骑行的阻力强度，不至于在不了解的情况下高强度负荷运动。

　　总结一下：个人认为追求性价比的朋友可以入野小兽或者麦瑞克，预算充足的朋友可以直接入KEEP。

　　和跑步是一样的道理的，骑行前要热个身，让你的肌肉准备好接下来的运动。骑行后要进行腿部拉伸，防止肌束聚集，骑行过后的拉伸尤为重要，拉伸做到位的话是可以让腿看起来更加修长的。骑行或者是跑步后腿粗的人的问题都是运动后没放松好，肌肉不顺血液不畅堆积在一起那可不就要粗嘛。

　　现在绝大部分的动感单车都有配套的APP，可以在APP上跟着教练一起运动。也会有很多课程新手入门之类的，一定要去看，去学习正确的骑行姿势。

　　骑行的时候，上半身要放松，重心放在你的脚踏上，臀部落在车座最宽、最柔软的部位。骑行的时候臀部不要左右摇晃，不要摇头晃脑，坐姿骑行的时候不要耸肩。新手刚开始的时候不建议尝试站姿骑行，可以等到自己完全适应掌握坐姿骑行之后再考虑。另外建议刚开始骑行的时候可以在车身前放一面全身镜，骑行时偶尔看一眼自己的姿态随时可以进行调整，亲测有用！

　　有的姐妹可能瘦身心切觉得强度越高瘦的越高，这个想法也没有什么不对，重点是你得考虑一下自己的身体情况呀。运动这件事情是要循序渐进的，不能一步登天。跟练的时候不一定需要和教练的阻力一样，你可以自己一点一点调整到你觉得能接受的最大范围。（这一点KEEP的骑行能力测评很棒！）