相较于跑步而言骑车享有独一无二的三大利处！随着人们意识到它是一项全面的有氧健身活动，骑自行车变得日益流行起来，因为它有助于优化各个重要的内脏器官的功能并提升脑部功能。

　　随着社会的加速发展，人们能够进行运动训练的时间愈发珍贵。如何在紧张的日程安排中实现有效的身体训练同时减压成为了急需解决的问题。

　　以单车代步是个极佳的举措；与行走或缓慢跑步相比，骑车同样时间既能欣赏更多美景又能获得更加明显的身体训练效果。

　　在可接受的天气条件下可以自由地任意穿梭驰骋自行车道，和其他体育活动不同，无需受限于特定的场馆或时间段。

　　以身体各部位的比例而言，大腿所包含的肌肉群数量最多，因此骑自行车时可以不断地训练这些大腿肌肉；而手臂和肩膀等其他部位的运动也会有所增强，达到有效燃烧脂肪的目的。

　　骑自行车是一种可以促进脑部活动的运动方式半岛·综合体育下载，对于延缓老年人患上老年痴呆症的可能性有积极的作用。

　　在骑单车的过程中，我们需要留意路面标志半岛·综合体育下载，观察周围情况半岛·综合体育下载，包括机动车和行人。同时，我们还需要注意前方可能会有的空瓶子或坑洼等情况，保持警惕，以便在需要时能够迅速辨别和处理各种突发情况，这有助于激发思维，活跃大脑。