青少年运动多长时间合适？瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益，获最高的健康评分，少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时，都会令评分下降。研究人员指出，青少年未必能处理过度运动训练带来的压力，随时引发伤员及焦虑情绪，反而增加健康风险。

　　洛桑大学研究分析逾1,200名16至20岁青少年的运动习惯与身心健康关系，研究为期三年。研究人员除记录参加者每周的运动时间，并利用世界卫生组织评估身心健康的准则，评估他们的分数，由0至25分，低于13分则属身心健康欠佳。数据显示，参加者中有9%是过重或痴肥，整体的平均得分为17。研究发现半岛·综合体育下载，每周运动0至3.5小时的组别得分最低，占参加者中35%。

　　身心健康得分最高是运动10.6至17.5小时的组别，研究人员再深入分析数据，发现每周运动14小时者身心健康最理想，一旦运动超过17.5小时，得分开始下滑半岛·综合体育下载。建议青少年每周应运动最少7小时半岛·综合体育下载，研究人员认为或需调整运动时间的设定。

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