动感单车主要瘦哪里？能减肥吗？动感单车这项运动对心肺功能的提高是很显著的,燃脂效果也明显，一节动感单车课一般45-60分钟,会消耗至少500大卡以上的热量。而动感单车引起的新陈代谢提高而加快脂肪的分解达到减肥目的。那动感单车主要瘦哪里呢？

　　在骑动感单车的时候，腿部发力可以牵扯到腹部肌肉群，当站起来骑时，对于腹部肌肉还是有刺激作用的，而且骑动感单车是要求腹部收紧半岛·综合体育下载，采用腹式呼吸。如此一来，更容易减肚子及腰部的脂肪。

　　在骑动感单车的过程中主要靠腿部力量来进行，长期的锻炼可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造腿部线条。

　　骑动感单车的过程中，不要单靠腿部发力，要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力半岛·综合体育下载，让臀部肌肉在运动中也是能充分的参与进来，起到消耗热量，燃烧脂肪的效果半岛·综合体育下载。动感单车指南