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半岛·综合体育下载新手在一天中什么时间健身锻炼最佳？
2024-06-14 15:24:17
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因为很多新人，初到健身房就呆了好几个小时，非要把所有的健身器材都使用一遍，这样很容易疲劳，稍有不慎可能造成损伤半岛·综合体育下载半岛·综合体育下载。时间的安排上可以用10-15分钟慢跑半岛·综合体育下载，再做10分钟左右的力量训练就可以了
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