跑步与家用动感单车如何选择？我个人会去选择跑步机，首先跑步机课可以带动全身的运动，锻炼的效果更好也更加全面，而动感单车主要针对的是腰部以下部位的锻炼，并且跑步机是有电机的，是电机带动人在跑步，动感单车主要是产生阻力达到锻炼的目的，人一累就容易产生惰性，跑步机能比较好的防止这一点。

　　点评：这款跑步机采用全新的触摸控制台，科技感爆棚，并且它采用AI柔性减震技术配合上超静音的电机，静音减震效果更好，更好的是他能和手机进行NFC连接，优秀的数据分析系统和多种跑步程序让锻炼更高效，在安全方面，它的承重能力更好，同时配有安全开关，

　　点评：这款跑步机采用比较独特的旋钮开关来控制跑步速度，让操作更加简单快捷，值得一提的是它还有四种安全模式，无论是儿童，老人，普通人，专业者都可以放心使用，并且装有可以拆装的扶手。

　　点评；这款跑步机有较大的显示屏和丰富的软件，让跑步也具有趣味性，它还有许多虚拟场景模式和可调节坡度的跑台，完全可以根据自己想要的样子改变，双减震系统和双

　　跑步不是不好，反而我觉得它相当好，无论是心肺的锻炼效果还是日常的减脂塑形都不在话下，问题是跑步的局限性太大了、还真不适合全部人用。

　　因为跑跳类运动对膝关节和脚裸关节的压力非常大，哪怕你是跑姿正确的情况下去练、跑太多也容易受伤，更别说90%的人都还不知道啥是正确的跑步姿势。

　　所以体重基数大的人是不适合跑步的，一般人去跑的话一定要控制好你的跑姿和跑频、跑步受伤的例子可太常见了~

　　而且户外跑步还得受限于环境因素，因此我建议你可以将路跑变成日常锻炼的一种方式、而不是作为主要锻炼方法。

　　动感单车的话相比路跑就好太多了，因为动感单车由于踩踏的过程中、膝关节并没有着力点，所以基本是不伤膝盖的，相比跑跳类运动的强大冲击力，动感单车可以说是相当友好了。

　　况且动感单车不仅是有氧，因为它踩的同时还能兼顾你的肌肉力量训练，无论是增加肌肉所提高的基础消耗还是后燃效应，动感单车都是远胜于跑步机和椭圆机的。

　　相信我，不出一个月，不管是单车还是跑步机，都会用来晾衣服，这种情况我已经见证了不下十次，都是身边的朋友

　　我选家用跑步机，我一般去健身房使用商业跑步机，优势大家都懂，身边也有朋友入手了跑步机，体验感还是可以，可能他买的是爱康，国际大品牌，减震和降噪效果没得说的！

　　如题主所说，跑步真的非常爽，但是户外跑步有他的局限性，天气、场地是最主要的，第一不能选择陡坡比较多的山区跑，比较费力，而且很辛苦，最好是学校操场那种平地，有学生一起陪跑是比较舒服的。

　　像跑步装备和跑步姿势，对于业余爱好者来说真的不太重要，一双好的亚瑟跑步鞋足够完成这项活动；只要不是每天持续性保持20公里的户外跑，跑姿其实问题不大，注意跑前跑后放松，注意补充蛋白质、钙类，注意循序渐进、注意休息，不要每天都进行长距离跑步，这些问题都不是问题！

　　而这些问题完全可以用一架家用跑步机解决，担心的噪音问题，其实目前上了3000价位的跑步机真的做到很静音了。

　　室内跑步可以做很稳定的跑步计划，每天跑步距离与强度，不会因为天气原因或者外界因素打乱计划，伤膝盖和脚踝也不用太担心，跑步机的减震功能都是做的非常不错的（仅限于大品牌上3000价位的机子），

　　“跑步容易受伤，跑步需要学习很多技术，跑姿不对容易受伤，而正确的跑姿不是一天炼成的，特别是你一个人在跑，没有老鸟带你的时候。”

　　跑步容易受伤这样的屁话到处都是，全是吓唬人的，那么多跑步的受伤了几个？都躺担架上面了还是坐上轮椅了？所以，你这第一点就是你懒惰的理由而已！

　　这玩意根本就不是动感单车，只是家用的一个健身车而已，在运动量上面远远的赶不上动感单车，而且健身车运动也是极度的枯燥无味半岛·综合体育下载！

　　以上两点，买任何器材都是多余，因为你根本就不想动，属于懒到极致的那种，买器材回家纯属于浪费钱，闲置之后，你会和大多数的懒人一样，到处疾呼：健身器材都是智商税！于是就把自己的懒惰，强加到别人的身上半岛·综合体育下载！

　　所以对于你这种没有毅力而且分不清什么是健身车什么是动感单车的人群，先进安逸你去跑步看看能不能坚持下去，如果想尝试真正的动感单车，可以考虑一些带有游戏功能的，可能会让你更好地坚持下去！如下面这款：

　　都可以，主要看你喜欢哪种，外出跑受场地或天气限制，如果买跑步机或动感单车就不用考虑这些，比较舒心，想啥适合运动就啥时候。

　　相比跑步机来说，动感单车，占地面积更小些，动感自行车每小时消耗900卡路里。在有氧运动中，消耗热量最多的是运动。也是最有效的减肥方式。但是不要在感觉累的时候停下来。在车上继续踩。如果你能坚持下来，就会有减肥的效果。看你身体哪个部位更胖。如果下肢肥胖，可以多骑动感自行车。如果你全身都很胖，那就跑步机。

　　YESOUL野小兽骑行不卡顿磁控阻力系统更顺畅，摒弃传统摩擦式阻力方式，让骑行更静音，脚下更顺畅，0-100段阻力自由调节，运动强度直观可控,占地面积仅0.5平方半岛·综合体育下载，外观时尚。

　　亿健动感单车高强度静音皮带驱动飞轮,顺畅耐磨，轻按旋钮即可进行阻力调节，无需插电，小孩在家也可以安全放心运动，轻松控制不同运动模式，让骑行更有趣更科学。

　　正如题主所说，跑步室外确实需要天地人和，室内跑步确实难免有噪音，而且跑步机占地面积也大。但是任何运动都有好处，也都有坏处，跑步机燃脂效果比动感单车稍好，被动运动方式也对部分意志力薄弱的人群有所帮助。

　　动感单车运动方式新颖，节奏更强，燃脂效果好，深受广大青年青睐，更是健身房的热门运动，而且噪音很小，可以做个安静运动的美男子。

　　动感单车除了飞轮重量、材质、传动方式和控阻方式这几个重要参数之外，车身重量也是一个重要的考量因素，之前自家想买，做过小功课，这里就不在一一赘述，详见：

　　FREEBEAT圆气，旨在带来纯粹、高效身心体验的潮流运动生活品牌，深耕动感单车领域，旨在为你提供好玩又精致的运动体验，让你一动就停不下来。

　　给你一个理由动起来，圆气动感单车第3代即将发售，走进FREEBEAT，找到你生命的独特节奏，焕醒圆气！

　　圆气动感单车可选择搭载斜角线寸超大显示屏，支持上下平移旋转，满足多重场景的需求。超大屏幕可体验最大化影音体验效果，搭配呼吸灯闪烁，感受节奏的律动。

　　单车匹配自主开发的游戏化场景，以特有的圆气值玩法，让趣味性和竞技性直线UP，实时呈现顶尖音效的精品团课氛围。

　　首先要说明一点，跑步是一项非常简单的运动。虽然严格意义上来说确实是需要一个正确的跑姿，但只要稍微注意一下，就不会有什么问题。

　　至于什么跑步需要场地，需要装备这些，说白了都是给自己不想去跑步找借口。难道没有专业的跑道，没有专业的设备，就不能跑步了吗。

　　再说说动感单车。动感单车属于非常不错的有氧器材，对心肺锻炼了减脂都有不错的效果。各种想象的使用场景也是非常的美好，但买回来以后是什么样就不好说了。当然了如果你是非常喜欢骑行的话，那就另当别论了。

　　所以说，与其纠结选哪个，不如选择一个自己喜欢的运动方式，这样也更容易坚持下去。毕竟运动是一个需要长期坚持的事情。

　　注：如果膝盖已经受过伤的，建议选择动感单车，比较单车脚不离地，不会有下压的那一下对膝盖的压力。

　　减脂效果单说器械的话，还是跑步机更胜一筹，有氧小冠军。可以先无氧然后纯有氧，或者直接 HIIT。

　　单车使用还是需要一定协调和节奏感的，单车的高度调整和站立骑行姿势也要尽可能标准，不能出现前爬等动作，很危险。使用难度没有跑步机简单。

　　对跑步的认识是错的，最经济的有氧就是跑步。没啥装备要求，除了跑鞋，其他很次要。另外跑步对膝关节的伤害很小，反而对强大膝关节很有帮助。

　　两个都入了。单车跟课戴耳机，特别给力。但是刚买来一周五次，膝盖痛了。跑步机一个人的时候爽，放音乐，但是家人都在的情况下就觉得挺无趣了。