半岛·综合体育下载2023年全球健身趋势随着世界各国逐渐走向与病毒共存的「后疫情时代」，全球经济、市场逐渐复苏，对于健康与健身相关产业带来哪些转变？美国运动医学会(ACSM) 17 年以来线上问卷的方式询问全球健康与健身相关产业人员的意见，预测未来健身趋势并排出前二十名热门的健身趋势，并提出相关见解。

　　穿戴装置从2016年研究调查以来，一直维持在前三名的热门趋势中，今年依然稳站第一。穿戴装置通常靠近皮肤表面上，它们可以检测、分析生命特征和环境数据，在某些情况下可以立即向佩戴者提供即时讯息。除了商业用途，还被纳入导航系统、高级纺织品和医疗保健领域。穿戴装置从生理特征、运动表现的量测到跌倒、车祸侦测，未来随着智慧眼镜、智慧服装等产品加入，使用案例一但变多，透过分析或整合不同来源的数据，数据客观性及价值将提高，也对未来穿戴式装置的研发带来正面循环，透过技术精进、低成本、低耗电、材料创新持续改进半岛·综合体育下载，穿戴式装置很可能再创市场高峰。

　　透过使用杠铃、哑铃和壶铃，控制重复次数、组数、节奏、负荷和运动选择来改善或维持肌肉的「自由重量训练」；使用最少训练设备及空间，以体重作为主要阻力的「徒手训练」；强调躯干、腹部和背部稳定肌肉，搭配半球平衡训练器、弹力带的「核心训练」和透过多种动作组合，按照预定顺序连续、重复次数与时间的「循环训练」，这些基础训练在前20名项目占了4席的地位，后疫情时代的健身房课程似乎在强调这些基础知识。

　　2021 年排名第1 的线 名的在线直播和随机点选运动课程和第17 名的线 名健身趋势中，除了家庭健身房维持第13名，其余皆不在名单之内半岛·综合体育下载，线上训练课程俨然是疫情时代的新产物，即使回到实体课程，透过虚实混合的训练模式，训练课程选择变得更加弹性与多元。

　　2022年《政府工作报告》提出预计2033年左右进入占比超过20%的超级老龄化社会，之后持续快速升至2060年的35%，银发族的健康是刻不容缓的议题，随着医疗与科技的进步，人类寿命延长，维持肌肉量是延长身体功能很重要的一环。针对高龄者的运动设计，可以搭配功能性训练改善基本平衡、协调、肌肉力量和耐力，以提升高龄者的日常生活品质。除此之外，现代人重视生活品质与养生，乐活休闲、旅游也是值得相关产业业者投资与布局的庞大商机。

　　综观以上健身趋势，疫情带来新的商业模式，训练课程更加丰富与弹性。效率、即时性高的训练模式更符合忙碌的青壮族群消费者，中高龄族群健身则是以品质、客制化做为优先考量。即使科技带来更多便利性与发展性，但也衍生心理健康相关议题，有越来越多的专家与学者开始往运动心理健康探讨。此外，在快节奏的时代中，慢运动（瑜珈、超慢跑、太极、）也是一项找回身心平衡的选择半岛·综合体育下载！