半岛·综合体育下载动感单车都锻炼身体的什么部位？康尊运动健康【导读】动感单车主要锻练的是下肢。重点练的是股二头肌和股四头肌，以及消耗这两个部位上的脂肪半岛·综合体育下载。辅助练习的还有小腿肌和臀大肌。经常进行动感单车练习，可以增强心与肺的功能。增强股二头肌和股四头肌、小腿肌和臀大肌，以及消耗这几个部位中多余的脂肪。本文由康尊运动健康推荐

　　康尊运动健康定位于数据+运动健康管理品牌，首创“数据化运动健康管理”模式，通过自主研发的智能设备，采集运动健康数据，导入康尊运动健康管理数据库、同步运动健康APP和专业，从“运动锻炼、运动营养、运动康复”等方面，实现数据+运动健康的高效性和安全性。提供减脂减重，劳损康复，优生优孕，睡眠促进，青少年体质提升等定制化运动健康方案。康尊现拥有5家直营店，15家合作门店，3家中医合作门T诊机构，总面积约20000平方米，公司会员总人数已接近5万人。

　　动感单车主要锻练的是下肢。重点练的是股二头肌和股四头肌，以及消耗这两个部位上的脂肪半岛·综合体育下载。辅助练习的还有小腿肌和臀大肌。

　　经常进行动感单车练习，可以增强心与肺的功能。增强股二头肌和股四头肌、小腿肌和臀大肌，以及消耗这几个部位中多余的脂肪。

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。

　　单车是减体重的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减体重，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减体重，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减体重的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境半岛·综合体育下载。”

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它仅仅是一种运动，更是心灵愉悦的放逐。返回搜狐，查看更多