半岛·综合体育下载盼娃长高每天吊单杠练习不当孩子肩受伤听说吊单杠能帮助孩子长高，张家口市民刘先生每天带娃练习，没成想“猛蹿一把” 的愿望未实现，却因练习不当导致孩子肩部受伤。 5月23日，市第二医院运动医学科主任郑雪君对此表示，单杠的吊、拉对长高的作用空间有限，只有饮食半岛·综合体育下载、睡眠、运动一起配合，才是最好的“增高药”。

　　刘先生的儿子今年 5岁半，如他所言，自己和爱人的个头不高，对儿子的身高一直有焦虑，因此对如何长高格外关注。 4月初，刘先生在手机上看到一则“吊单杠能长高”的视频，称每天练，不出3个月长高5厘米。看着视频里别人的娃蹭蹭长个， 刘先生动了心，于是带孩子到小区健身器械区练单杠。 “因为小区晨练的人多，大家共用一个单杠不方便，正好得知同事买了款室内引体向上器，我觉得不错半岛·综合体育下载，也购置了同款安装在家中。”刘先生说，自从有了这个“长高神器”，他每天早晚两次让孩子吊单杠，甚至尝试练习引体向上。

　　“练了一个多月，前几天孩子就说胳膊有点疼，不愿意练，但他爸觉得凡事坚持才有效果。 直到前天，儿子肩膀疼， 胳膊抬不起来，我觉得不太对，带孩子去就医。 ” 刘先生爱人告诉记者，经医生诊断孩子肩袖损伤。 本想让孩子“蹿一把”，却适得其反，看着受伤的孩子， 刘先生也表示后悔不已。

　　对此，市第二医院运动医学科主任郑雪君表示，虽然吊单杠也有拉伸作用，但单靠练习单杠长高是误区。他建议家长， 不要盲目跟风，训练不当方法不对很容易导致受伤。

　　郑雪君介绍，单杠一般拉开的是关节间隙，而不是真正促进软骨的增长，最后导致长骨的增长。对于年龄小的儿童来说，身高的生长规律是以腿部生长为主、躯干生长为辅半岛·综合体育下载，所以重心要放在腿部增长上。他说：“青少年儿童尝试打篮球、 游泳、跳高、 慢跑等运动项目，以微微出汗为度，这样有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积， 使骨密度增加，促进生长发育。 ”