国内最好的运动健身器材——动感单车1、并不是人人都适合用动感单车减肥。对于初次训练的会员，要先测试一下自己的体能情况，根据身体的反应来确定锻炼时间和具体方法半岛·综合体育下载。

　　2半岛·综合体育下载、单车运动要求有较强的腿部力量，建议会员最好要有一个月的运动经历后再做训练，不然心肺功能和腿部都会受不了这种较强的运动。

　　2、一节单车课程为45分钟，前5分钟热身;35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟做放松运动，令线条更好看。

　　动感单车的起源于美国的一项有氧活动，英文为：spinning，的音乐加时尚的单车加专业的教练加充满动感的氛围。健身运动者配上音乐，灯光，模拟着各种姿势，爬山、骑车等动作。运动学专家认为，骑车具有锻炼内脏器官耐力和提高心肺功能的作用，还能提高神经系统的敏捷性。

　　动感单车的发展已经有一段年限了，因为它的节奏性和很有效的健身效果一直以来在健身器材中受到很多人的喜欢，目前在国内健身器材最好的当属迈宝赫生产的商用健身器材，下面由小编为那些不熟悉动感单车的人介绍下它相关的知识。

　　2、一节课全程坚持下来可以消耗400-500个卡路里，相当于长跑1个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。

　　1、这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量半岛·综合体育下载，达到腿部肌肉锻炼、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常激烈的运动。