健身器材之动感单车说到健身，就会想到健身房。在健身房锻炼的话，有一样器械是不得不说 的，你可能也猜到了，那就是动感单车。在很多健身房里，都可以看到一 种和自行车长得很像的运动器材，这个叫做动感单车（Spinning）单车的 设计很人性化，可以根据每个人自身特点进行细微调节，包括车把、车座、 脚蹬、 阻力。 安全脚套始终固定在蹬板上， 安全系数绝对可以放心。 Spinning 有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带 领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和在内的所有的肌肉都在做功。 据教练介绍，Spinning 对心肺功能提高是很显著的半岛·综合体育下载，它平均每小时燃烧体 内的脂肪也非常多，一节 45 分钟的 Spinning 课会燃烧 400 到 500 卡路里 热量，相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。

　　一节课上完，虽然我挺了过来，但是整件衣服都湿透了。原来流汗的 感觉很舒服，也很快乐。在我看来，Spinning 还有一个很特别的地方，它 很能激动人心半岛·综合体育下载。器械锻炼是很枯燥的，虽然在跑步机上，双眼可以注视着 电视屏幕或听听音乐，但二、三十分钟后，即使自己还有力气跑下去，有 时也因为倦怠而不想再坚持了。但 Spinning 不一样，在快节奏中，当你骑 了半小时，你会越来越觉得力量无穷，而且是在心情愉快的气氛中消耗热 量半岛·综合体育下载、燃烧脂肪的。

　　一起上课的，有许多都是办公楼里的白领。来参加 Spinning 课程的原因也 各不相同，有的是因为平时工作压力大想发泄；有的是因为想减肥，而 Spinning 的效果是最理想的；也有些老外，在自己国家的时候就经常参加 这个课程。在外国一节 Spin-ning 课是 60 分钟，但由于国内刚起步，所以 在时间上还是安排为 45 分钟。