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在健身房骑动感单车姿势对了才有效

2023-12-16 17:36:29
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　　在健身房骑动感单车姿势对了才有效动感单车减肥的最好方式之一，但是如果座位过高过低，姿势不对，都会造成身体的不适，长期下来半岛·综合体育下载，脂肪减下来了，但是身体却很多地方都开始发痛。怎样才是最正确的姿势呢？

　　坐上单车座椅半岛·综合体育下载，先不要用力骑，而是踏上踏板后用力蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一点点弯曲的角度，既不能伸太直，又不能过于弯曲，如图的角度正合式。

　　如图，从车座最前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是最适合的你的距离半岛·综合体育下载。

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