半岛·综合体育下载2022年618更新：动感单车怎么选？哪个牌子动感单车性价比高健身减脂效果好？（附多款动感单车深度测评干货）为了结果的公平性，我们特地找来了目前最主流的三款动感单车，并且从一个新手小白的角度出发，用最通俗易懂的语言进行测评~

　　其实，动感单车，本质上就是模拟真实户外骑行的室内自行车训练课。跟平时户外骑行不一样的是，动感单车往往配合着炫酷的灯光、节奏感十足的音乐、绚烂的手部动作，同时模拟上山、下坡等自然骑车动作，让人不自觉地陷入有趣的运动氛围，从而消耗大量能量。

　　动感单车不是单纯的有氧运动，而是一种有氧无氧结合的运动，不仅能够燃烧脂肪，还能达到塑形的目的。通过心率的提升，可以加快脂肪消耗，通过阻力的调控，达到腿臀和腰腹塑形下肢塑形的目的。既能快速减脂，又能练出翘臀塑形，课程互动性强，比单纯的跑步、爬坡有趣得多，即使是不爱运动的人都很容易坚持下来。

　　有快速减脂、塑形需求的人，其实都可以优先考虑动感单车。如果！你还是一个只有碎片化的个人时间或者对什么运动都三分钟热度的人，吼吼，相信我，动感单车绝对是你的本命运动。

　　很多跟过健身房动感单车团课的人，一节动感单车课程下来挥汗如雨，回家一称：一两没掉！这是因为很多健身房的动感单车是单独的密封区域，几十人一起上课，不仅温度高、而且二氧化碳浓度高，所以会疯狂出汗。但是，这样减下去的是水分，并不是脂肪。再说了，减脂效果受影响的因素很多，动作的规范性、课程的合理性、饮食的科学性、运动的持续性……总而言之，要想达成减脂的目的半岛·综合体育下载，需要持之以恒、循序渐进，更重要的是课程的设计科学合理，在不挑战运动极限的情况下，达到燃脂塑形的理想目的。

　　大多数人的需求都是：减脂or塑形，当然也有中老年人随便玩玩锻炼身体。减脂or塑形的人，建议选择1000~1500元的动感单车，性价比最高。长期保持中高强度运动量的大佬们，5000元以上的动感单车，你们随意~

　　现在市面上的动感单车品牌很多，但是考虑到专业性，我最终选了市面上最主流的Keep、野小兽、麦瑞克三个品牌进行测评。

　　硬件是基础半岛·综合体育下载，工学设计、承重、传动、叶轮安装方式等，这些主流品牌大同小异，个人建议关注阻力调节方式，直接决定了使用体验。目前的阻力调节方式主要有两种：手动调阻、自动调阻。

　　记住，在动感单车这里，“软件决定上限”！如果课程能做到私人化订制，根据个人身体情况和运动水平定制骑行强度，不仅能达成用户“翘臀、减脂、塑形”等不同诉求，还不会那么容易造成伤病。最重要的是，一堂好的动感单车课程，能无限延续你对运动的热情，乐此不疲！

　　学生时代，我们最喜欢哪个老师，哪门课就会学的最好。同理亦然，一个资深的动感单车教练，懂得如何调动你最大热情和精力去运动。

　　值得关注的是，现有的大部分测评都是关注动感单车的硬件：材质、重量、传动形式、制动形式等，很少有人从用户的角度出发，测评动感单车的课程。我认为，在动感单车这里，是“软件决定上限”，只有好的课程才能带领用户达到健身的目的和源源不断的健身动力。所以，我们本次将从课程内容的角度出发，就以下几个方面对三款课程进行横向测评：

　　野小兽是一个成立于2015年的国内品牌，是专业的家庭运动品牌。旗下动感单车2017年获得过德国红点奖（Red Dot Award）的最佳设计奖，“生命就要野”的品牌slogan还挺亮眼。打分：★★★★☆

　　麦瑞克的产品很多，划船机、家用跑步机、家用椭圆机、家用动感单车，品牌力还不错，而且麦瑞克动感单车可以连接华为设备，对华为用户来说还挺加分。打分：★★★★☆

　　但凡对运动产生过一丝丝想法的人，应该都知道Keep app，它能给大家提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。说实话，我用Keep起码有五六年了，对它的滤镜还是挺厚的。我看了一下，用它旗下这款动感单车，可以在Keep app看到自己的运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据，完成相应的骑行活动后，还可获得Keep骑行徽章，可以在社区秀一波。打分：★★★★★结论：我可能是Keep亲妈，这一part，个人认为Keep是个六边形战士，面面俱到且都比较强。

　　骑行前：Keep会先对用户进行FTP骑行能力测试，这样进入直播课时，每个人会根据FTP测试结果匹配不同的骑行课程，这点对新手小白来说着实友好。

　　说到骑行课程，我承认我真的有点被惊到了，以前在健身房跟练动感单车团课，基本都是五套课程，周一到周五轮着来。没想到Keep居然有超过4000节专业编排的骑行课程，消耗从50卡到500卡不等，几乎涵盖了全身燃脂和局部训练，翘臀、瘦腿、马甲线，我们想要的身材，它都有一一对应的课程！比如我，现阶段的目标是减脂，因为有一定的运动基础，所以进行完新手训练课程后，就直接被安排了K3阶段的35’电音燃脂骑行课程（被Keep安排的明明白白）。

　　除了教练的花式彩虹屁，哦不对，耐心的教导与鼓励，Keep 骑行课程的氛围感是真的好，直播课有多位教练同台骑行，运动氛围感十足，以至于课程结束后，我整个人还处在兴奋的状态，意犹未尽。甚至还有冲动再跟练一节，听听彩虹屁，看几眼教练那赏心悦目的肌肉（不是）！

　　对了，还有一个小细节值得提一下，那就是连接手环检测心率。健身党都知道，一般情况下，只有心率达到120以上，才能达到燃脂效果。（PS：燃脂心率根据个人情况而定，这里只是给出一个相对的数据）所以，减脂的人想直观监测减脂效果，主要看你的心率是否保持在燃脂心率之上。连接手环后，当你的骑行达到Keep课程相应的预设值时，颜色就会亮起，六种颜色代表六个不同的燃脂状态，你不用刻意去比对数据，只看颜色，燃脂效果怎么样，一目了然。

　　注意，整个过程中，我们要做的就是让自己的身体接受教练的口号，不断调整姿势和速度，跟上节奏，燃烧我的卡路里！

　　最后，夸一下Keep的智能调阻功能，它一共有18档，可以实时识别骑行状态，智能调整阻力，避免手动调阻不当，导致伤膝盖或者粗大腿，对女生来说很友好。咱们只管全神贯注地跟着教练使劲蹬就对了，在同价位产品里，目前只有Keep做到了这一点~

　　连续体验了7天的骑行课程，我最大的感受就是：果然是Keep，课程安排得科学合理。尤其是根据个人情况定制训练计划这点，大大减少了新手小白们训练不当的风险，循序渐进的课程安排，让我们更容易获得成就感，从而坚持下去。

　　Keep的实景骑行有很多国内热门路线的选择，线路都是教练自己去骑行的路途上拍下的风景，然后结合课程剪辑成视频，全都是真实景色！不得不说，真实景色就是有沉浸感，尤其是在这种经常足不出户的时候，能在锻炼的时候看看外面的风景，算是难得的小确幸了~

　　Keep实感骑行模式下，景色与体验感联动，坡度越大阻力越大，骑得越快画面播放越快，还能模拟上下坡和路况，沉浸式体验，绝！

　　宅家的日子，在Keep上打开实感骑行模式，体验户外骑行的乐趣，听着音乐看看着风景，身体在运动，心灵在旅行，这难道不香?对了，它最近还上线了两个新路线，我已经迫不及待要去挑战啦！

　　课程的科学合理性：★★★★☆课程的上手难易程度：★★★★★课程的趣味性：★★★★★综合评分：★★★★★

　　而且，APP实景骑行最大的弊端是不能画面联动，不管骑行速度如何，画面的推进始终是一个速度，这就让沉浸式骑行的体验大打折扣。除此之外，同样引入了打分系统，在实景骑行的时候，可以激励用户竞速，通过打分，激励间用户pk，使其产生锻炼的动力。课程的科学合理性：★★★☆☆课程的上手难易程度：★★★★☆课程的趣味性：★★★★★综合评分：★★★★☆麦瑞克：个人觉得麦瑞克是一个更关注硬件研发的健身器材品牌，所以课程的开发要比上面两个品牌慢一点。（所以这里就不过多描述骑行感受了，码字实在是太累了……）我们经常能看到“买了麦瑞克的动感单车，想跟着Keep的课程练，怎么实现？”这样的问题。

　　他们家的明星课程--麦瑞克超燃脂课程上线不久，亲测效果不错。不得不说，这三个品牌都挺卷的，麦某克也可以根据个人情况定制课程，并在直播课程中实现跟教练的连线，这都是让我比较有好感的地方。

　　总体来说，麦瑞克动感课程的定制化程度还是比较低，它更接近专业健身器材，很多健身房都会采购麦瑞克的动感单车，不太适合居家健身的小白。课程的科学合理性：★★★☆☆课程的上手难易程度：★★★☆☆课程的趣味性：★★★☆☆综合评分：★★★☆☆

　　野小兽S1定制化程度相对较低，需要手动调阻，匹配的直播课强度不够精准，更适合有一定运动基础/骑行基础的人。麦瑞克绝影CC定制化程度比较低，但燃脂课程的效果不错，但它整体更接近专业健身器材，同样适合有一定运动基础的人。

　　Keep：Keep是中国乃至全球最大的线上健身平台，他们的教练团队相对更专业，而且Keep还有很多明星教练，李现、帕梅拉、周六野、一些奥运冠军等，教练基本都是专业出身。还有不少在国际比赛获过奖的大佬，在教练资质这一方面，Keep表现突出。对了，在这里给你们推荐几位优质的骑行直播课教练，比如海洋、龙超、Fiona等等。野小兽：其 APP上也是专业的教练团队，但是可能因为品牌比较年轻，在教练团队资质的方面，跟Keep还是有点差距。麦瑞克：麦瑞克的教练亲和力不错，团队资质没有什么亮点，官方自己都懒得介绍的那种。

　　减脂效果我邀请了两位与我体重基数差不多的肌友来测评，因为个体差异，所以减脂效果仅供参考。在三人为期7天，且采用相同的一周食谱，饮食无差异的情况下，减脂效果为：Keep：下重3.5斤野小兽：下重2.7斤麦瑞克：下重3.2斤仅供参考，不做排名。

　　我们对家用动感单车的要求是：稳定性高、占地面积小、座椅舒适度高、安全性高、智能化程度高这三款动感单车基本上都能满足前三点的要求。安全性：作为一个三岁女儿的妈妈，我太重视动感单车的安全性了！野小兽S1外露的飞轮，安全性较低，动起来瞬间变身“利器”，pass！

　　麦瑞克绝影CC最大的特点就是与华为手机实现互联，只需要放置在NFC区域就可以实时查看骑行数据，登录课程，从这一点来看，便捷性还是不错的。野小兽S1暂时没有发现智能化的优势。智能化结论：Keep mini＞麦瑞克绝影CC＞野小兽S1综合结论：Keep mini＞麦瑞克绝影CC＞野小兽S1，有居家健身、减脂、塑形需求的朋友可以考虑一下，整体性价比

　　不得不承认，运动会上瘾，效果越明显越有成就感，好的课程会让你进入充满成就感的良性循环。所以在有闲暇时间（比如周末），并且身体允许的情况下，我甚至会每日三练Keep。

　　（我可太爱自己现在的腰了！）当然，减脂不能只靠运动。除了骑Keep Mini版动感单车，各位还可以多看看Keep半岛·综合体育下载，健身党都知道，它不只是一款运动app，更是一个集运动健身、健康饮食、交友社区为一体的app。如果你愿意，除了动感单车课程，你还可以收获更科学的健身、饮食方法和很多志同道合的朋友。

　　不出所料，这一次我的健身成果应该会维持很长一段时间，毕竟Keep的单车课程实在是吸引人！现在的我，每天吃完饭后，休息半小时后就进入如下状态：我要去骑车车！谁也别拦我！

　　测评完以后，几个肌友都入手了Keep Mini版，准备在夏天正式到来之前，偷偷在家健身，卷死其他人hhhhh~

　　最后，我这枚老用户想给Keep提一点点意见，作为目前市面上受众程度最高的健身软件，建议Keep多多找一些内娱男菩萨录制课程，比如彭于晏、白敬亭、王嘉尔、龚俊……

　　想象一下，如果是他们带我骑车，并不停的吹彩虹屁夸我的话，我相信我能一直骑到地老天荒，并且把单车传给我孙女，谢谢！