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适合冬天运动方式--骑车

2024-09-01 11:08:34
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  适合冬天运动方式--骑车首先,能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

适合冬天运动方式--骑车(图1)

  其次,能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力半岛·综合体育下载。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节半岛·综合体育下载、韧带也得到相应的锻炼半岛·综合体育下载

  最后,可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

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