骑动感单车伤膝盖吗 骑动感单车注意事项骑动感单车的时候可以锻炼腿部、手臂、肚子上的肌肉使其可以达到瘦身的目的，但是骑动感单车时膝盖在不停的弯曲，这时间长了会不会对膝盖产生影响？

　　动感单车骑多了是会伤到膝盖的，因为在骑动感单车时不仅仅会使膝关节过度的屈曲，而且会使其迅速的伸直，在这个过程当中，膝关节受到了巨大的压力负荷半岛·综合体育下载，而且在短时间内迅速的进行扭转和屈伸，这样就会导致膝关节的相应损伤，有时还会导致膝关节迅速的出现相应的退化。所以在骑动感单车的时候不要长时间高强度的去做，不要过度锻炼。

　　骑动感单车并不会导致腿粗，相反骑动感单车可以让腿上的脂肪消耗燃烧，肌肉变得结实并且富有弹性半岛·综合体育下载，所以患者的腿会看起来会变细。但是从感官上来看，由于腿部的脂肪被消耗掉，所以会显得腿部的肌肉感比较强，外形也比较美观，患者如果想要锻炼腿部的肌肉，可以采用骑动感单车的方法，也可以选择用其他的方法来代替，比如跑步和深蹲运动，这些运动都可以锻炼腿部的肌肉。患者如果想要取得好的锻炼效果，可以选择到专业的健身房，在专业健身教练的指导下来锻炼，能够起到事半功倍的效果。

　　每1小时的动感单车的骑行，约消耗1000卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度及持续时间而有所改变。正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导用户如何正确设置单车。

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