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半岛·综合体育下载动感单车课程介绍
2023-12-01 07:15:54
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返回列表半岛·综合体育下载动感单车课程介绍首先，我们要知道动感单车也属于有氧运动，有氧运动 是要进行到一定时间段身体才会有减脂的效果。前20分 钟主要能量来源于血糖，这时候消耗的是体内的血糖， 并不是脂肪，这一点大家要清楚。
一节花式单车最简单需要使用手势以及口令调动全场学员的气氛半岛·综合体育下载。花式单车常用的动作有下 压，把位变化，复合动作，口号结合动等等。
后20-60分钟，主要能量来源于血糖和脂肪，这个时间段 体内血糖带动脂肪半岛·综合体育下载，两者在同时消耗着。
所以，我们骑动感单车，一般要持续20分钟以上才能达 到减脂的效果，因为前20分钟身体消耗的主要是食物糖 分半岛·综合体育下载，后20分钟才会慢慢消耗脂肪。
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